¿Qué alimentation adoptar?


 

ALIMENTATION

Los deportes de invierno necesitan un régimen particular debido a la altitud, el frío y la actividad física.

Por consiguiente, es importante tener un aporte calórico relativamente elevado y esto ya desde el desayuno que debe ser completo y variado.

En el almuerzo, recargue baterías con glúcidos lentos como pastas o arroz pero sin excederse para poder esquiar en buenas condiciones durante el resto de la jornada.

Si fuese necesario, no dude en comer un tentempié durante la tarde: barra de cereales o frutos secos por ejemplo.

En fin, recuerde beber a lo largo del día para evitar la deshidratación que el esfuerzo físico y el frío podrían causar.

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