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Los deportes de invierno necesitan un régimen particular debido a la altitud, el frío y la actividad física.
Por consiguiente, es importante tener un aporte calórico relativamente elevado y esto ya desde el desayuno que debe ser completo y variado.
En el almuerzo, recargue baterías con glúcidos lentos como pastas o arroz pero sin excederse para poder esquiar en buenas condiciones durante el resto de la jornada.
Si fuese necesario, no dude en comer un tentempié durante la tarde: barra de cereales o frutos secos por ejemplo.
En fin, recuerde beber a lo largo del día para evitar la deshidratación que el esfuerzo físico y el frío podrían causar.
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